Te explico el ciclo respiratorio para que lo entiendas bien antes de practicarlo.
Antes de que empieces a CON LA GUÍA, mira este vÍdeo.
UN CONSEJO
No intentes batir ningún récord el primer día. Esto va justo de lo contrario: ponte cómoda, hazlo con calma y fíjate en cómo te sientes más que en los segundos que marca el reloj. Los números vienen solos cuando dejas de perseguirlos.
Y acuérdate: siempre en seco. Nunca practiques apnea en el agua sin alguien formado a tu lado.
y cuando quieras llevarlo al agua
Esta guía te sirve para empezar desde casa. Cuando te apetezca dar el paso al mar, te espero en Lanzarote.
Doy cursos de iniciación para empezar desde cero y entrenamientos regulares, siempre en grupos de cuatro personas.