sin agobios y desde casa
Empieza a hacer apnea desde ya
Descárgate una guía gratuita para empezar a trabajar tu respiración en seco, aunque no hayas hecho apnea nunca.
“Es que yo
no aguanto
ni 20 segundos”
Es una de las cosas que más me dicen antes de empezar. La apnea no se trata tanto de cuánto tiempo puedes estar sin respirar, sino de darte cuenta de la primeras señales de incomodidad que te envía tu cuerpo.
Cuando dejas de respirar, el CO₂ va aumentando y empiezas a notar sensaciones que pueden resultar apremiantes. Aprender a reconocerlas y mantener la calma es una parte importante del entrenamiento en apnea.
Puedes empezar a trabajar esa relación con la respiración y las señales de aumento de CO2 sin meterte en el agua. En esta guía te cuento qué ocurre cuando haces una apnea, qué sensaciones puedes esperar y te propongo ejercicios sencillos para empezar a entrenar en seco desde casa.
quÉ vas a encontrar en esta guÍa
*Por qué sientes que tienes que respirar antes de tiempo.
*Un ejercicio de respiración para hacer en casa.
*Qué sensaciones pueden aparecer durante una apnea y cómo reconocerlas.
*Las normas básicas de seguridad para entrenar correctamente.
HOLA ME LLAMO LAURA Y soy instructora de apnea en Lanzarote. Llevo aÑos enseÑando a la gente a estar en calma y disfrutar bajo el agua.
"aprendes buenos conceptos y seguridad en el agua,
sobre todo si tienes miedos previos. Laura consigue que ganes confianza en ti y en el mar.”
Herenia del Río
"EmpecÉ pensando que no valÍa
y acabé con un subidón increíble.”
Tommy